Дневной сон может быть вреден для здоровья человека, выяснили ученые. Исследователи проанализировали данные 313 тысяч человек, которые спали в течение дня разное количество времени — от нескольких минут до часа.
Было установлено, что сон более 60 минут в день увеличивает риск преждевременной смерти от всех причин на 30%, а также повышает риск смерти только от сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые обнаружили, что короткий сон продолжительностью не более одного часа может улучшить состояние сердечно-сосудистой системы у людей, которые не высыпаются по ночам.
Тем, кто плохо себя чувствует после ночного сна, рекомендуется ограничить дневной сон 20-30 минутами, сообщает Инфониак.
