В большинстве случаев комбинация витаминов мешат усвоению друг друга и могут вызвать непереносимость, считает эндокринолог Елена Островская.
По мнению врача, одновременное присутствие в продуктах кальция и железа или магния и витамина С может быть вредным.
Кальций препятствует усвоению многих элементов, включая железо. По этой причине добавки кальция и железа часто принимаются отдельно людьми, страдающими анемией из-за недостатка одного из этих питательных веществ в рационе, отмечает врач.
Анемия, которая может быть вызвана недостатком железа в организме, может привести к нерегулярному или учащенному сердцебиению. Сердцу придется работать больше, перекачивая кровь по организму.
Если врач предписывает пациенту принимать одновременно добавки кальция и железа, лучше разделить дозы, чтобы избежать побочных эффектов.
Островская советует не принимать одновременно витамин С и добавки с железом. Эта комбинация увеличивает всасывание железа, поэтому людям с гемохроматозом или другими заболеваниями, связанными с избытком железа, следует с осторожностью принимать их вместе, сообщает Газета.ру.
