Врач-диетолог Лиза Афинская рассказала RG, что для нормальной работы кишечника неоходимо каждый день есть кашу.
Неправильное питание и частое применение антибиотиков могут нанести ущерб здоровью нашего кишечника, но внесение определенных корректив в рацион питания может помочь восстановить его.
Прием антибиотиков может уничтожить хорошие бактерии, которые влияют на весь организм, поэтому важно не принимать их без крайней необходимости.
Диетолог предупредила, что прием антибиотиков может иметь серьезные побочные эффекты, включая долгосрочный ущерб вашему здоровью.
Афинская рекомендует каждый день есть кашу, чтобы поддержать работу кишечника. Утром следует отказаться от жареной пищи и бутербродов, заменив их крупами, а бобовые могут быть подходящим гарниром, если нет аллергии.
Одна из рекомендаций диетолога для хорошего здоровья кишечника — это еда, богатая свежими фруктами и овощами, цельным зерном (таким как овес и ячмень), бобовыми (фасоль или чечевица), орехами, семечками (тыквенное масло обладает целебными свойствами).
