В интервью газете «Аргументы и факты» врач-педиатр Анна Шуляева рассказала о том, как важно находиться на солнце и принимать витамин D.
По ее словам, витамин D необходим для поддержания здоровья костей, а также для нормального функционирования сердца и мышц. В России, где многие люди страдают от дефицита витамина D, проблема наиболее остро стоит у детей до 5 лет, беременных женщин и пожилых пациентов.
Из-за ограниченного количества часов солнечного света в нашей стране дефицит витамина D становится все более распространенной проблемой. Летом, когда дни длинные и солнечные, педиатры советуют молодым мамам больше времени проводить с детьми на свежем воздухе.
Витамин D синтезируется в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей, но в то же время мы должны соблюдать меры предосторожности, чтобы не перегреться и не обгореть на солнце.
Кроме того, что пребывание на солнце помогает организму вырабатывать витамин D, оно повышает настроение детей, потому что заставляет их выходить на улицу и вести активный образ жизни.
По этой причине детям важно регулярно гулять на свежем воздухе. В некоторых случаях, когда витамин D невозможно получить из солнечного света, врач может рекомендовать ежедневный прием витаминного препарата, отметила врач.
