Травматолог-ортопед Петр Волков в интервью Газете.ru рассказал, к чему приведет нехватка трех микроэлементов в организме человека.
Речь идет о железе, меди и кремнии – уточнил специалист.
Так, если в организме недостаточно железа, то человек жалуется на такие симптомы, как усталость, низкую работоспособность, головную боль и ряд других недомоганий.
В случае дефицита меди, пациенты могут жаловаться на боли в животе, перепады настроения и дрожание конечностей.
Когда в организме не хватает кремния, то у человека может быть ломкость ногтей, зуд кожи, выпадение волос и частые переломы.
По словам Волкова, восполнить дефицит железа помогут красное мясо и печень. Медь содержится в какао-порошке и бобовых. Продукты, в которых содержится кремний: рис и овес в зернах.
