Три способа избавления от привычки заедать стресс рассказала изданию МедикФорум врач-диетолог Василиса Пономарева.
1. Ешьте регулярно в течение дня, чтобы уменьшить желание переедать. Чем больше голод, тем больше вероятность неправильного перекуса.
2. Питайтесь разнообразно и обеспечьте свой организм питательными веществами. Замените вредные закуски на свежие фрукты, йогурт или орехи.
3. Найдите свои методы борьбы со стрессом, которые не связаны с едой. Например, занятия спортом, танцы, йога или разговор с близким человеком. Это поможет вам избежать последствий стрессового переедания.
Не забывайте, что еда не поможет вам справиться со стрессом. Выберите другие методы, чтобы обрести покой и успех.
