Эксперты в сфере питания предупредили о том, что кофе, алкоголь и фастфуд существенно повышают уровень тревожности в человеческом организме.
Несмотря на влияние внешних факторов на психоэмоциональную составляющую, нельзя забывать о еде, которая поступает внутрь человека и дает свой результат. Часть веществ в некоторых продуктах питания, невидимо для пациента, усиливает беспокойство, тревогу и, в целом, наносит огромный вред организму.
Так, диетологи призывают обратить внимание на свой рацион. Первым в списке числится кофе. Несмотря на тонизирующие и бодрящие свойства, при ощущении повышенной тревоге такой напиток может только навредить, дополнительно повысив давление и нарушив сон.
Вторым на очереди – фастфуд. Несмотря на вкусовое удовольствие, которое доставляют всевозможные соусы и специи, часть ингредиентов может негативно повлиять на психоэмоциональное здоровье.
Плюс, вредная пища провоцирует новое и питает имеющееся воспаление, что, в конечном счете, влияет негативно на мозг и на полноценную работу всех органов. Об этом пишет Лента.ру со ссылкой на издание The Sun.
Третье место занимает алкоголь, который злостно играет с давлением, понижая и повышая показатели. Это вредно не только для сердечников или страдающих от тревоги людей, но и для всех остальных. Психоэмоциональные качели, вызываемые спиртными напитками, серьезно бьют по работе мозга, сердца и, в целом, по настроению.
Во избежание беспокойств, избавившись от всех вышеперечисленных продуктов, рацион можно разбавить тонизирующим зеленым чаем, тыквенными семечками, молочными продуктами и рыбой для поддержания баланса нервной системы.
