Чтобы при купании не возникли судороги — необходимо предварительно размять мышцы, рассказал в беседе с «Газетой.ру» врач-невролог Игорь Мацокин.
Судороги могут возникнуть из-за множества причин, таких как резкие изменения температуры, интенсивная физическая нагрузка, обезвоживание и нарушение электролитного баланса крови, уровень магния также играет важную роль.
Мацокин советует заниматься разминкой перед заплывом, особенно в случае, если вы не занимаетесь спортом регулярно. Старый метод с английской булавкой работает, но может повысить риск инфекций.
Если возникает судорога, важно выйти из воды, разогреть, размять, и растянуть судорожную мышцу перед тем, как расслабить ее. Не нужно продолжать заплыв, особенно если судороги происходят часто.
