Диетолог Александра Давыдова поделилась рекомендациями о том, как избежать дискомфорта от вздутия живота.
Согласно мнению эксперта, проблемы с вздутием живота могут быть связаны с непереносимостью отдельных продуктов, таких как глютен или молоко. Кроме того, сбои в работе ЖКТ могут стать причиной неполного переваривания пищи и, следовательно, привести к вздутию живота.
По словам Давыдовой, возможно наличие дисбактериоза кишечника, когда даже полезные продукты, такие как овощи и фрукты, могут вызывать вздутие.
Это может быть связано с неравновесием в кишечной микрофлоре, когда количество условно-патогенных бактерий превышает количество дружественных микроорганизмов.
Диетолог рекомендовала отказаться от некоторых продуктов, таких как молоко, выпечка и сладости, чтобы предотвратить появление метеоризма.
Кроме того, для достижения этой цели не стоит употреблять фрукты или овощи с высоким содержанием клетчатки перед сном, пишет КЛОПС.
