Недостаток серотонина может привести к истончению костей, проблемам со сном и пищеварением, сообщила эндокринолог Гелашвили.
Гормон счастья влияет на жизненно важные функции организма и оказывает помощь в тревожных ситуациях. Врач-эндокринолог подчеркнула, что серотонин является нейромедиатором, а не гормоном, и только 5% его вырабатывается в головном мозге.
Основные 95% производятся в желудочно-кишечном тракте и оказывают влияние на моторику кишечника. Если уровень серотонина снижен, можно столкнуться с проблемой диареи.
Эндокринолог также отметила, что серотонин влияет на качество сна и здоровье костей. Если уровень нейромедиатора низок, то возможно развитие остеопороза. Депрессия и потеря желания чего-то добиваться в жизни могут быть признаками недостатка серотонина.
Для нормализации выработки серотонина нужно заниматься приятными вещами, включить в рацион продукты, содержащие триптофан, и заниматься физическими нагрузками, которые приносят удовольствие. Врач Тамара Гелашвили считает, что это важно для восстановления баланса серотонина в организме, передает Москва24.
