Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина, рекомендует употреблять отруби, водоросли, кофе, чай и горячую воду для уменьшения аппетита, пишет Москва 24.
Эксперт рекомендует обратить внимание на продукты, которые могут вызывать расширение желудка. Например, отруби, которые в 25 раз увеличиваются в желудке и создают ощущение сытости. Также существуют водоросли, содержащие агар-агар, которые могут разбухнуть до 40 раз.
Иногда человеку просто хочется пить, а ему кажется, что он хочет есть. Поэтому, если вы чувствуете голод, желательно сразу выпить горячей воды, которая тоже утоляет голод.
Она омывает слизистую, смывает желудочный сок, и желудок уже не так сильно требует поесть. В дополнение к этому, специалист по диетологии отмечает, что кофе и чай могут помочь уменьшить чувство голода.
