Специалист в области питания Ольга Деккер предупредила россиян о том, что неправильная еда способна вызвать депрессивные состояния.
Речь идет про обилие сладкого в рационе, фастфуда, кофе и майонеза. Такая еда не приносит какой-либо существенной пользы, не насыщает организм витаминами, минералами и полезными микроэлементами.
Наоборот, фастфуд и сладости вызывают тяжесть, нарушают водно-солевой баланс и работу желудочно-кишечного тракта. По словам нутрициолога, в рационе обязательно должны быть цельнозерновые продукты – пшеничная крупа, гречка, хлеб, яйца, свежие овощи и фрукты.
Количество неправильной еды и правильной, заправленной майонезом и кофе, стоит уменьшить. Все дело в том, что такая еда вызывает и усиливает имеющееся депрессивное состояние. Такие выводы следуют из множества проведенных исследований.
Соль, неправильные жиры и сахара в составе пищи влияют на общее самочувствие организма, ухудшение которого отражается на настроении. Плюс, кофеин в рационе усиливает тревожность. Об этом сообщает издание Спорт-Экспресс.
