Специалист в области питания Инна Кононенко предупредила россиян о том, что нехватка регулярных физических нагрузок и несбалансированное питание повышают риск развития диабета и приближают инфаркт.
Неправильное питание, богатое фастфудом, сладкими напитками и готовыми снеками, грозит организму сахарным диабетом второго типа, а также ожирением, ведущим к проблемам с сердечно-сосудистой системой. В итоге, риск ишемического инсульта и инфаркта миокарда повышается.
Однако это не значит, что стоит прибегнуть к жестким ограничениям и диетам. Важно сделать правильное питание безусловной и каждодневной нормой, а спорт – приятной деталью бытовой рутины.
«Я говорю о жёстких ограничениях в питании, при которых организму не становится легче, а наоборот», — сказала эксперт.
Вредные привычки в виде алкоголя и курения ни к чему хорошему не приведут, а лишь сократят длительность жизни. Помимо этого, организм пострадает от ожирения, внешний вид – от плохого состояния волос, ногтей и зубов.
«Если у вас резко изменился вес, ухудшилось состояние волос, кожи и ногтей, а ранки заживают слишком долго, стоит забеспокоиться», — добавила специалист.
Врач Кононенко рекомендует обращать внимание на изменения в своем организме и, в случае неполадок, обследоваться. Это поможет предупредить и опередить смертельные заболевания, пишет издание «Почему болит».
