Диетолог Кристина Плотникова советует для лучшего начала дня на завтрак пить зеленый чай и кефир.
Однако день лучше начинать со стакана воды или воды с лимоном натощак. Это поможет привести организм в тонус и запустить процессы пищеварения.
Во время еды можно выпить зеленый чай, кефир, смузи или какао. Зеленый чай содержит кофеин, который поможет взбодриться и стимулировать работу головного мозга. Также он является мощным антиоксидантом.
Кефир успокаивает центральную нервную систему, содержит множество витаминов и улучшает работу ЖКТ благодаря лакто- и бифидобактериям в его составе.
Смузи могут быть разными: овощными, ягодными, фруктовыми, с добавлением сливок, кокосового или миндального молока. Зеленые смузи с добавлением сельдерея и зелени позволят избавиться от отеков и получить большую дозу клетчатки.
Какао — это калорийный напиток, который может утолить чувство голода и привести организм в тонус. Он содержит много полезных веществ, таких как кофеин, аминокислоты, антиоксиданты, органические кислоты, витамины и микроэлементы, передает «Лента.ру».
