Спортивный врач и эксперт в области ЗОЖ, Александра Чистякова, предупреждает, что бег может нанести вред людям, имеющим лишний вес или страдающим ожирением. В интервью для «Ленты.ру» она детально рассказывает о том, какие опасности могут быть связаны с занятиями бегом для данных категорий людей.
По словам Александры Чистяковой, спортивного врача и специалиста в области ЗОЖ, многие люди могут причинить вред своему здоровью, следуя распространенному стереотипу о том, что бег является эффективным способом похудения. Однако мало кто осознает, что занятия бегом могут вызвать развитие различных заболеваний у людей с лишним весом.
Александра Чистякова, эксперт в области здорового образа жизни и спортивный врач, подчеркивает, что люди с избыточным весом или ожирением, которые занимаются бегом, могут столкнуться с проблемами позвоночника и суставов ног. В результате, такие заболевания, как артроз, артрит и проблемы с межсуставными хрящами могут развиваться у этих людей.
Эксперт в области спортивной медицины Александра Чистякова утверждает, что бег для похудения не является эффективным методом.
Она объясняет, что для начала сжигания жиров в организме необходимо достичь пульса 120-130 ударов в минуту, что возможно только при быстрой ходьбе, а не при беге.
Однако, при занятиях бегом можно значительно укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общую физическую форму.
