Правильное питание поможет вернуть мужское либидо, рассказал в беседе с Life врач-уролог высшей квалификационной категории Андрей Смерницкий.
Половое влечение у мужчин зависит от многих факторов, включая состояние организма и психические аспекты. Недостаток сна, стресс, конфликты и нерегулярная половая жизнь могут ухудшить половую функцию.
Исследования показывают связь между ожирением, дефицитом тестостерона, понижением либидо, ухудшением эрекции и нарушениями сперматогенеза. Правильное питание крайне важно, так как оно может помочь устранить гормональный дисбаланс.
Доктор Андрей Смерницкий рассказал, что зеленые и желтые овощи, бобовые, куриные яйца, мясо, дрожжи, миндальный орех и брокколи содержат витамины групп А и В, которые могут помочь улучшить репродуктивную функцию.
Они также повышают энергетический обмен, улучшают кровоснабжение половых органов и увеличивают сексуальную энергию у мужчин.
Грецкий орех и фундук, богатые витамином В6, могут помочь устранить дисбаланс гормонов и повысить вероятность зачатия. Витамины B12 и С также полезны для улучшения эрекции и стимуляции синтеза половых гормонов соответственно.
Витамин Е замедляет старение и поддерживает тонус мужчины, а фолиевая кислота (B9), магний, селен и цинк являются естественными афродизиаками и полезны для здоровья простаты.
