Врач-травматолог Алексей Баранов объяснил, почему летом рекомендуется ходить босиком.
Практика показывает, что ходьба без обуви по траве, песку или гальке полезна для здоровья. С каждым шагом происходит стимуляция костей, суставов, связок и нервных окончаний.
Очень важно, с чем конкретно соприкасается стопа. В летнее время ходьбой босиком можно улучшить состояние здоровья. В первую очередь, это важно для циркуляции крови. Стимуляция нервных окончаний на стопах влияет на всю сердечно-сосудистую систему.
Во-вторых, ходьба, например, по песку на пляже улучшает лимфатическую систему. Таким образом можно предупредить варикоз.
Помимо природных покрытий, врач Баранов советует ходить босиком дома по ковру. Развитие тактильной функции стоп особенно полезно для людей, перенесших травмы или инсульт.
В целом, подобные манипуляции повышают устойчивость, координацию и работу опорно-двигательного аппарата. Состояние стоп напрямую влияет на самочувствие позвоночника. Главное избежать травм стоп и укусов, выбирая поверхность для ходьбы, пишет «Российская газета».
