Клинический психолог Анастасия Нович утверждает, что отказ от чтения и просмотра негативных новостей может помочь избавиться от тревожных мыслей. Она предложила использовать ресурсы, такие как «Лента.ру», и другие способы для достижения психического равновесия.
Нович ссылается на то, что психологическая нестабильность может произойти как из-за физических, так и психосоматических причин. По мнению психолога, иногда чувство тревоги возникает исключительно из-за физического неблагополучия. Организм высылает сигналы, которые следует учитывать.
Психолог отметила, что система также работает в обратном направлении. Если, к примеру, человек думает о том, что выводит его из равновесия, его тело реагирует на эти мысли болевыми ощущениями и напряжением. Она пояснила, что это психосоматические проявления работы мозга.
Нович продолжила, что выбор метода борьбы с тревогой зависит от причины ее возникновения. Однако, по ее мнению, всегда полезно признание реальности своих эмоций.
Нович рекомендует организовать режим питания для борьбы с тревожными мыслями. Она советует следить за пищеварением и не употреблять пищу перед сном. Собеседница портала «Лента.ру» добавила, что это поможет улучшить состояние и обеспечит здоровый сон.
