Соблюдение правильного питания, регулярная физическая активность и проявление осторожности могут значительно снизить риск перелома шейки бедра. Это подтверждается мнением врача-терапевта Надежды Чернышовой, которую процитировало информационное агентство Москва 24.
По ее словам, переломы костей чаще возникают у людей старшего возраста, так как кости со временем теряют свою естественную прочность. Риск переломов увеличивается у пожилых женщин, особенно у тех, кто имеет низкий вес. Такие женщины более подвержены не только переломам в целом, но и перелому шейки бедра в частности.
Для людей, которые подвержены риску переломов, важно включать в свой рацион больше продуктов, богатых кальцием. Как отмечает терапевт, кальций хорошо усваивается из таких продуктов, как холодец и бульоны. Кроме того, источником кальция могут стать молочные продукты, такие как молоко, йогурт, творог, сыр и другие.
Физическая активность является одним из способов профилактики переломов. Как подчеркивает Черны, если человек ведет активный образ жизни, занимается зарядкой, ходит много, то у него меньше шансов получить серьезную травму при падении. В особенности это касается пожилых людей, у которых кости и мышцы уже не такие крепкие, как в молодости.
