Врач-терапевт Дмитрий Голоухов посоветовал россиянам одеваться по погоде, чтобы избежать теплового удара в жару.
Укутываясь с полудня, боясь замерзнуть в вечерние часы, человек рискует серьезно навредить себе. Предпочтение в жаркую погоду стоит отдать легким и натуральным тканям светлых оттенков.
Помимо этого, нельзя забывать о важности питьевого баланса, наличия освежающего душа в каждодневной утренней и вечерней рутине.
«Симптомы зависят от степени удара. От слабости, вялости, головокружения и тошноты, до потери сознания, носового кровотечения, подъема температуры до 39-40 градусов», — предупредил Голоухов.
Лучше не испытывать судьбу и не доводить себя до перегрева. Плюс, нельзя вводить в себя в состояние резких перепадов – от жары в холод.
Необходимо охлаждаться медленно, выбирая не слишком низкие температуры воды и кондиционера, информирует Газета.ру.
