Врач Зухра Павлова рассказала россиянам о том, сколько на самом деле должно быть жира в организме.
Практика показывает, что не только обилие жира ухудшает жизнь, но и его недостаток. Однако с годами, особенно после 50 лет, избавляться от лишнего веса становится действительно сложно.
Несмотря на правила природы, женщинам и мужчинам необходимо держать себя в руках, следить за весом и внешним видом, особенно после 45-50 лет. Общее правило, действующее для всех – не более 31% жира от общей массы тела.
«В килограммах это — от 13 до 16 кг жира в зависимости от роста и возраста», — отметила врач Павлова.
Излишки становятся стрессом для организма как в репродуктивном возрасте, так и, в случае женщин, в менопаузе. Ожирение повышает риск развития диабета, нарушает обмен веществ и провоцирует всевозможные воспаления в организме. Аналогичную опасность организм испытывает в вопросе остеопороза и внезапной смерти.
«Лучше эти фундаментальные принципы не нарушать», — заключила эндокринолог, информирует «Российская газета».
