Врач-сексолог Трэйси Кокс посоветовала тренировать мышцы тазового дна для получения качественного секса.
Такой метод повышает выносливость мышц и дарит яркие ощущения, заявила сексолог. Помимо этого, большую роль для получения максимума удовольствий играет физическое и психоэмоциональное здоровье партнеров.
На общее состояние организма, которое потом сказывается на постельной жизни, влияет питание, наличие спорта, стресс, а также уверенность в себе. При вредных привычках, нехватке сна и чрезмерном стрессе уровень либидо снижается, человеку не хочется интимной близости, а без желания невозможно ничего. Это касается мужчин и женщин в равной степени.
Практика показывает, что уставшие люди хотят сначала выспаться, а после, на следующий день, организм готов получить удовольствие. Для повышения качества секса эксперт Кокс рекомендует интимный фитнес, который укрепляет стенки влагалища, а для мужчин – улучшает эрекцию. В итоге, положительный эффект испытывают оба.
Людям старше 40 лет необходимо следить за балансом гормонов, образом жизни. Интерес к сексу зависит напрямую от состояния организма. Рацион питания рекомендуется разнообразить свежими овощами и фруктами, а в повседневный образ жизни добавить спорт, пишет «Лента.ру» со ссылкой на Daily Mail.
