Врач-диетолог Василиса Пономарева подчеркивает значимость нескольких видов мяса, таких как куриная грудка, индейка, нежирная говядина и баранина, для поддержания здоровья.
Она отмечает, что эти продукты обладают высоким содержанием важных питательных веществ, которые могут быть частью сбалансированного рациона.
Однако, Пономарева предупреждает о возможном вреде для здоровья при чрезмерном употреблении любого вида мяса. Эксперт рекомендует потребление от 400 до 600 граммов мяса в неделю, исходя из индивидуальных потребностей в калориях.
Все перечисленные виды мяса богаты нежирным белком и содержат витамины группы В, а также важные минералы, такие как железо и цинк, согласно информации, представленной на портале medikforum.ru.
