Образ жизни, основанный на главных принципах «ПП», поможет защитить печень от негативного воздействия токсинов.
Специалисты рекомендуют, в первую очередь, заострить внимание на своем образе жизни. Речь идет о правильном питании, достаточном количестве сне, наличии регулярного спорта, снижении уровня стресса и отсутствии вредных привычек.
Конкретнее, питание должно быть сбалансированным, с каждодневным обилием свежих овощей и фруктов, которые насыщают организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
Клетчатка в составе таких продуктов положительно влияет на работу ЖКТ, регулирует стул, что напрямую сказывается на общем состоянии организма. Наличие правильного распределения белков, жиров и углеводов путем введения регулярного завтрака, обеда и ужина способно положительно повлиять на здоровье.
Далее – спорт. Регулярные физические нагрузки, необязательно изнурительные и силовые, помогут разогнать кровь, повысить настроение и стрессоустойчивость. Довольство внешним обликом своего собственного тела благоприятно скажется на внутреннем самоощущении.
Если нет времени и возможности ходить в спортзал, то местом для спорта может стать ближайший стадион или парк, по которому рекомендуется ежедневно ходить или бегать.
Говоря о вредных привычках, необходимо исключить алкоголь и курение. Только таким путем эффект от проделывания всего вышеперечисленного будет ощутим.
Плюс, специалисты рекомендуют уделить внимание количеству сна и общему состоянию физической, а также психоэмоциональной составляющих здоровья. Об этом пишет RuNews24.
