По словам руководителя кардиологического центра, Сергея Гиляревского, здоровое питание, физическая активность и правильный образ жизни могут значительно снизить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Гиляревский отметил, что оптимальная работа сердца и кровеносной системы зависит от чистоты и эластичности сосудистых стенок. Однако, с возрастом, а также из-за хронических заболеваний и других рисковых факторов, сосуды становятся менее гибкими, возникают атеросклеротические отложения на их стенках, пишет Известия.
Медик рекомендует ежедневно делать не менее 8 тысяч шагов, так как исследования показывают, что даже краткие перерывы в сидячей работе каждый час на пять минут ходьбы могут существенно снизить риск повышения уровня глюкозы в крови.
Врач подчеркнул, что соблюдение мер профилактики может улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и снизить риск возрастных изменений. Он отметил несколько важных аспектов, таких как поддержание нормальной массы тела, правильное питание с ограничением потребления быстроусваиваемых углеводов и жирных продуктов.
Регулярные медицинские обследования играют важную роль в выявлении возможных проблем с сердцем и сосудами на ранней стадии, что позволяет своевременно принять меры для их предотвращения или лечения.
