Эксперты в сфере питания перечислили утренние приемы, способствующие заметному снижению веса за неделю.
На сегодняшний день популярно говорить об отсутствии запретов в еде и простом соблюдении ежедневной рутины, включающей правильный завтрак, обед и ужин. Однако на деле есть дополнительные секреты, способствующие снижению веса. Главное все начать делать с утра.
Проснувшись, до завтрака, рекомендуется выпить стакан теплой воды. Это пробудит пищеварительную систему и настроит ее на ожидание пищи.
Плюс, это отличный способ регулировать собственный обмен веществ, избегая обезвоживания и лишних приемов пищи. Зачастую бывает так, что организм хочет пить, но кажется, что мы хотим есть.
Второй момент – полноценный белковый завтрак. Это подарит сытость до обеда, позволит избежать вредных перекусов, насытит организм энергией.
Третий пункт – спорт на голодный желудок. Речь идет не про изнурительную тренировку, а про зарядку, которая пробудит тело и весь организм. Такие простые утренние советы положительно скажутся на весе и общем состоянии организма, информирует primamedia.ru.
Ранее ИА «Кулик» рассказал о том, что нутрициолог Свиридова призвала употреблять рыбу и томаты для красивого загара.
