Врач-психиатр клиники «Медси» Наталия Бабичева перечислила наиболее распространенные проблемы, из-за которых люди обращаются к психологам: повышенная раздражительность, постоянный поток тревожных мыслей, отсутствие желания заниматься чем-либо, мысли о своей бесполезности, низкой значимости, постоянное ощущение вины и стыда, трудности в общении с окружающими, а также проблемы взаимоотношений с родителями, партнерами, детьми и начальником.
Психиатр-сексолог Alexey Vilkov считает, что теоретически не сложно достичь гармонии, которая зависит от равновесия четырех основных компонент: работы, заботы о здоровье, общения и планирования будущих планов, которые, в свою очередь, позитивно влияют на настроение и общее состояние человека.
Когда речь идет о работе, важно избегать чрезмерной усталости и перегрузок, которые могут привести к стрессу. Здоровый образ жизни позволяет лучше заботиться о своем теле, поддерживать его в хорошей форме, но при этом не перенапрягаться. Для этого полезны занятия спортом, а также различные методы саморегуляции и восстановления, такие как аутогенная тренировка, медитации и йога
По мнению эксперта, одинокие люди более склонны к тревоге. Они не получают необходимой доли положительных эмоций и часто испытывают дефицит прикосновений, которые крайне важны для каждого человека. Наталия Бабичева рекомендует этой категории пациентов заниматься медитацией и делать упражнения с поглаживаниями или посещать расслабляющие массажные сеансы, пишет Известия.
Ранее Кулик писал, что постоянное желание прилечь может указывать на хронический стресс.
