Эксперт в области нейрофизиологии, Юрий Корюкалов, дал разъяснение о значимости физических нагрузок.
Доктор подчеркнул, что активная работа мышц имеет влияние на продолжительность жизни. Чтобы мышцы находились в хорошем состоянии, важно регулярно нагружать их. Физические упражнения стимулируют производство гормонов, ферментов и нейромедиаторов.
Нейрофизиолог отметил, что для того, чтобы мышцы росли, необходимо, чтобы в крови было достаточное количество белка, витаминов (особенно C, B и D), микроэлементов и гормонов. В частности, главными гормонами, стимулирующими синтез белка, являются тестостерон и соматотропин, также известный как гормон роста. Оптимальный уровень этих гормонов можно достичь с помощью правильного питания и удержания равновесия между физическими нагрузками и отдыхом.
Поскольку спорт — лучший способ поддерживать мышцы в упругом состоянии, поддержание хорошей формы поможет вам сохранить молодость и бодрость, пишет РИА Новости.
Ранее Кулик писал, что 65-летний инструктор по йоге Леаль рассказал, как надо сохранить молодость.
