Специалист в сфере медицины Игорь Степанюков рассказал россиянам о том, чем полезен кофе, а также почему любимый многими напиток способен навредить здоровью.
Кофе полезен антиоксидантами, а также благоприятным, при умеренном количестве, воздействием кофеина.
В первую очередь, многие задаются вопросом о допустимом количестве выпитых чашек кофе в день. По словам Степанюкова, на чашку в 250 мл приходится порядка 95 мг кофеина. За день можно выпить до пяти таких. Желательно остановиться на двух-трех порциях.
Осторожность в употреблении стоит проявить тем, кто страдает от бессонницы и тревожных состояний. Аналогичное касается беременных, гипертоников, сердечников.
Помимо этого, осторожность следует проявить, добавляя в кофе сахар, молоко или сливки. Полностью черный кофе без добавок полезен, а вот дополнения неблагоприятны для диабетиков и людей, страдающих от ожирения.
Среди наиболее калорийных кофейных напитков можно выделить мокко, из-за добавления молока и шоколада, а также латте и холодный кофе с молоком, информирует «Российская газета».
Ранее ИА «Кулик» рассказал о том, что польза небольших доз алкоголя для здоровья оказалась недействительной.
