Мастер спорта по художественной гимнастике Самира Мустафаева рекомендует несколько методов, которые помогут избавиться от жировых отложений в области нижнего живота.
По ее словам, не существует диеты или тренировок, способных точечно сжечь жир в определенном месте. Вместо этого, лучшим и самым эффективным инструментом в борьбе с жировым слоем на животе является регулярная полчасовая тренировка каждый день.
Мустафаева рекомендует выполнять тренировки для всех групп мышц. Кроме популярной позиции «планка», есть несколько упражнений, которые можно использовать в своей тренировочной программе, чтобы достичь желаемых результатов. Например, скручивания, подъемы ног лежа и «велосипед» также следует включить в программу тренировок, пишет Газета.ру.
Ранее Кулик писал, что спорт плюс диета улучшают здоровье людей с преддиабетом.
