По мнению Конова, лучше использовать бумажную книгу перед сном. В качестве альтернативы также можно воспользоваться специальными устройствами с технологией E-lnk.
Такие устройства имитируют текст на бумажном листе, поэтому они оказывают минимальное воздействие на глаза в сравнении с использованием планшета или смартфона. Последние могут вызывать бессонницу.
Согласно кандидату психологических наук, для отдыха лучше выбирать легкие произведения, наподобие романтических или приключенческих историй.
Такие книги не требуют значительной мыслительной активности, и не перегружают мозг, который должен покояться после напряженного рабочего дня, пишет news.ru.
Ранее Кулик писал, что учеными найдена неожиданная польза дневного сна для человеческого мозга.
