Врач-диетолог Майкл Мосли посоветовал прибегнуть к силовым тренировкам для достижения омоложения организма.
В отличие от нагрузок, именуемых как кардио, упражнения с использованием утяжелителей действует более комплексно.
Для занятий рекомендуется брать гантели, штанги, «блины». Главное создать нагрузку мышцам в соответствии со своим весом и состоянием здоровья.
По словам врача, результат будет заметен всего спустя 12 недель. Помимо улучшения внешнего облика, повысится иммунитет, костный каркас станет крепче, а сердечно-сосудистая система будет менее уязвима за счет активной циркуляции крови.
Выплеск гормона счастья в процессе спорта поспособствует снятию эмоционального напряжения. В целом, силовые нагрузки окажутся эффективнее в борьбе с жиром и лишним весом, информирует «Лента.ру» со ссылкой на издание Express.
Ранее ИА «Кулик» рассказал о том, что для стабильной работы сердца следует есть рыбу, орехи и бобовые.
