Тяжелый физический труд, малоподвижный образ жизни и чрезмерные спортивные нагрузки угрожают здоровью спины. Защитить позвоночник помогут правильные нагрузки, рассказал кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед Дмитрий Зубков.
«Итак, большинство позвоночных болей могут быть предотвращены контролем осанки, походки, веса, достаточной ежедневной физической активностью в соответствии с возрастом и полом», – отметил эксперт.
От позвоночных болей наверняка избавит соответствующая возрасту нормальная физическая нагрузка, уточнил Зубков. При сидячей работе эксперт посоветовал сидеть на мягком. По его словам, подушки снижают осевую нагрузку.
Другим важным моментом ортопед назвал снижение лишнего веса. Большое значение имеет структура питания. В рационе должны быть полноценные белки, которые оказывают влияние на двигательную функцию суставов и нормальную амортизацию, рассказал «Свободной прессе» Зубков.
Ранее ИА Кулик сообщал, что врачи назвали негативные факторы, которые провоцируют рак у жителей Самарской области. В список включили бытовую химию и лекарства.
