Ходить по лестнице вместо подъема на лифте полезно для сердца и организма в целом. Это простое упражнение укрепляет многие органы и способствует улучшению общего самочувствия, рассказал кардиолог Грант Шехян.
«Если у вас нет избыточного веса (ожирения) или сердечных заболеваний с ограниченной двигательной активностью, которые создают дополнительную нагрузку на суставы, ходьба по лестнице – отличный вариант», – посоветовал Шехян.
Первые результаты человек ощущает через три-четыре недели регулярных занятий. Прибавляется бодрость, исчезает слабость, ломота и сонливость. Кроме того, «сердце будет здоровым», пообещал специалист. По его словам, любая разумная нагрузка улучшит функцию сердца.
Кроме того, при ходьбе по лестнице укрепляются сосуды, тренируются легкие, поддерживаются в тонусе мышцы ног, рассказал NEWS.ru доктор
Ранее ИА Кулик сообщал, что доктор медицинских наук, диетолог Марият Мухина назвала кефир идеальным напитком для поддержания здоровья пожилых людей и профилактики различных заболеваний.
