Онколог Андрей Нефедов предложил определенные ритуалы, отказ от которых может помочь полностью бросить курить.
Большинство случаев курения сопровождаются определенными ритуалами, от которых рекомендуется отказаться или найти альтернативу, особенно если они ассоциируются со сигаретами.Например, курение сопровождается утренним кофе, приемом пищи, телефонными звонками, встречами с друзьями.
Специалист подчеркнул, что для того чтобы успешно отказаться от курения, необходимо осознать важность этой решающей степени. Каждый раз, когда возникает желание достать сигарету, важно напомнить себе об основных причинах бросить курить.
Согласно мнению врача, в процессе отказа от курения необходима поддержка со стороны близких людей, чтобы облегчить данный период.
По словам специалиста, имеется возможность заменить никотиновые ритуалы на другие, например, глубокое дыхание, прогулки и питье воды через трубочку. Применение таких методов помогает произвести имитацию процесса курения и снизить желание к никотину, пишет Лента.ру.
Ранее Кулик писал, что онколог из Франции Хаят рассказал об опыте помощи пациентам в отказе от курения.
