Идеальная продолжительность сна для подавляющего большинства людей составляет семь-восемь часов. Соблюдая эти рамки, можно избежать развития многих недугов, рассказала сомнолог София Черкасова.
Нехватка сна может быть важной причиной серьёзных проблем со здоровьем. Недосып сказывается на работоспособности, интеллектуальной деятельности, креативности и мотивации, может вызвать плохое физическое самочувствие, подавленность и раздражительность.
Кроме того, недостаток сна может повысить риск онкологических заболеваний. У людей, которые спят меньше шести часов в сутки, повышен риск рака простаты, толстой кишки, молочной железы и лёгких.
Недостаток сна может усиливать воспалительные процессы, что также способствует возникновению онкологических заболеваний. Поэтому следить за режимом сна важно, подчеркнула в беседе с изданием «Вечерняя Москва» сомнолог.
Ранее ИА Кулик сообщал, что ученые из престижного Сетсунанского университета в Японии провели уникальное исследование, которое дает новую надежду в борьбе с серьезными заболеваниями, такими как сердечные приступы и инсульты.
