Существует тенденция использовать арбузную диету в качестве эффективного способа похудения, ее реальные последствия раскрыла в беседе с «Клопс» нутрициолог, диетолог Александра Давыдова.
Специалист скептически отнеслась к идее долговременного питания только арбузом. Это объясняется тем, что монотонное питание не способствует полноценному поступлению необходимых организму питательных веществ.
Недостаток белка, отвечающего за формирование сильных мышц, также является одной из негативных сторон этой диеты.
Люди потихоньку подкачивают и укрепляют мышцы в спортзале, следя за процессом похудения и правильно употребляя белок в пищу. Но монодиеты, такие как арбузная, негативно влияют мышцы, делают их слабее и уязвимее.
Если вы все же хотите попробовать арбузную диету, специалисты рекомендуют делать это с осторожностью и без чрезмерно длительных периодов питания только арбузом. Разгрузочные дни раз в неделю могут быть разумным компромиссом для тех, кто хочет насладиться вкусом арбуза и в то же время сохранить здоровое тело.
На здоровье и похудение также влияет потребление сахарозаменителей, об этом ранее писал «Кулик».
