Регулярный дневной отдых со сном нормален. О пользе такого отдыха для организма, рассказала СМИ медицинский эксперт, терапевт, кандидат медицинских наук Марина Лебедева.
Интервальный сон заключается в разделении сна на ряд периодов. Самой распространенной схемой эксперт назвала дневной сон в течение одного двух часов и полноценный сон ночью не менее шести-семи часов.
«В целом, это физиологический режим, в основе которого лежит правило: «устал – спи, отдохнул – бодрствуй»», – уточнила врач.
Отдыха днем могут требовать индивидуальные особенности человека. Такую потребность можно рассматривать как норму, заверила Лебедева.
По ее словам, в случае энергозатратной деятельности, например, если человеку приходится решать важные проблемы, единственным способом оперативно восстанавливать силы может быть интервальный сон. Также сна днем может потребовать сменный график работы с дежурствами в течение суток, сообщила RuNews24.ru специалист.
Ранее ИА Кулик сообщал, что психолог Ксения Жаркова рассказала, почему занятие садоводством на даче может производить успокоительный эффект на городских жителей.
