Как сохранить здоровье мозга рассказала врач-невролог, преподаватель неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики Наталья Суворинова.
Медик сообщила, что сосудистая деменция происходит из-за недостатка кислорода в головном мозге. Это приводит к ухудшению памяти и других умственных функций.
К сожалению, сейчас нет способа на 100% избежать деменции. Однако, есть несколько методов, которые помогут укрепить мозг.
Один из них — тренировка памяти и интеллекта.
«Нужно стараться нагружать интеллектуально себя, такую активную работу вести, учить стихи, языки, новые маршруты, вообще чему-то постоянно новому обучаться, то есть держать свой головной мозг в состоянии повышенной активности», — рассказала невролог Суворинова.
Таким образом, вы будете активно включать свой мозг, подобно тренировке мышц.
Физическая активность также играет важную роль. Она помогает доставить больше кислорода в головной мозг. Поэтому регулярное упражнение не только полезно для тела, но и для мозга.
Суворинова также рекомендует следить за состоянием сердечно-сосудистой системы. Необходимо препараты, контролируйте давление и уровень сахара в крови.
Также врач отмечает, что некоторые хронические заболевания, такие как сахарный диабет и аритмии, увеличивают риск развития деменции. Поэтому важно следить за своим здоровьем и получать своевременное лечение, передает Правда.ру.
Снизить риск смерти на 25% способна экологичная диета, об этом ранее писал «Кулик».
