Отсутствие баланса минералов, витаминов и нутриентов в организме чревато проблемами. На истощение могут указывать сухость кожи и бессонница, рассказала диетолог, врач-генетик Наталья Артемьева.
Истощение организма проявляется в бессоннице, сухости кожи, хронической усталости и дисбиотических нарушениях в ЖКТ (желудочно-кишечный тракт), отметила специалист.
«Обнаруженный дефицит необходимо срочно устранять, так как на его фоне временная дисфункция может перерасти в хроническое заболевание», – предупредила диетолог.
Эксперт призвала придерживаться определенной калорийности в рационе и делать акцент на белки в сочетании с клетчаткой. Кроме того, нужно включать в пищу полезные жиры, но снизить количество углеводов. Однако на низкоуглеводной диете организм будет терять воду, поэтому совсем отказываться от углеводов не следует, рассказала «Газете.Ru» Артемьева.
Ранее ИА Кулик сообщал, что ухудшение памяти возможно не только в пожилом возрасте. Пять факторов, которые могут серьёзно повлиять на работу мозга, перечислили медики Сызранской ЦРБ.
