Специалист в области питания Татьяна Мещеряков, рекомендует россиянам пить воду, когда они ощущают голод.
Такой подход помогает не только поддерживать водный баланс, но и сохранять вес и форму.
Фактически, мозг часто путает жажду и голод. По той же причине эксперты рекомендуют пить стакан теплой воды за полчаса до еды. Кроме того, доктор Мещерякова советует создавать дефицит калорий, чтобы достигнуть легкого снижения веса без его дальнейшего набора.
Для достижения результата достаточно уменьшить обычное питание на 10%. Важно употреблять достаточное количество воды, избегать пищи в ответ на стресс, не перекусывать и не переедать ночью, пишет LIFE.
Ранее Кулик писал, что японскими врачами найден способ похудения с помощью воды.
