Врач-невролог Руслан Сибагатуллин дал несколько простых советов, как избавиться от нервного тика.
Сибагатуллин сообщил, что здоровый сон и отдых способны помочь в борьбе с длительными нервными тиками. Также для этого стоит ограничить употребление энергетических напитков и кофе.
Врач советует включить в свой рацион пищу, богатую витаминами группы B и магнием. Это могут быть сухофрукты, бананы, а также зерна и крупы.
Кроме того, важно снизить нагрузку на глаза. Делайте перерывы в работе за компьютером и выполняйте упражнения на расслабление мышц глазных яблок.
Если нервный тик возникает регулярно, врач рекомендует пройти анализ крови на концентрацию магния и витаминов В1, В6, В12. После этого обратитесь к специалисту для коррекции.
Нервный тик может появиться из-за переутомления, долгой сидячей работы или раздражения глазных яблок. Обычно он проходит за несколько часов, но в некоторых случаях может продолжаться до 3 недель, передает РИАМО.
Ранее «Кулик» писал, что в Праге доказали эффективность «волновой» техники достижения женского оргазма.
