Авокадо, орехи и растительные нерафинированные масла способствуют снижению веса, хоть и считаются жирными продуктами. Об их пользе рассказала диетолог Мария Капралова.
«Авокадо является одним из самых мощных антиоксидантов, который помогает выводить из организма токсины и снижает уровень холестерина в крови. Кроме того, доказано, что авокадо помогает организму бороться с раковыми клетками», — рассказала она.
Полученные прямым отжимом растительные масла незаменимы в похудении. Миндальное, льняное, кунжутное, горчичное, подсолнечное, масло черного тмина и грецкого ореха являются самыми полезными, добавила диетолог.
По ее словам, «правильные жиры» обеспечивают продолжительное чувство сытости, поддерживают здоровье всех органов и тканей, улучшают эластичность сосудов, повышают качество кожи и волос, укрепляют иммунитет, регулируют работу ЖКТ, улучшают память и поддерживают иммунную систему.
Диетолог также назвала полезным продуктом для снижения веса орехи, особенно фундук, грецкий орех, фисташки, пекан и арахис, сообщила «Газета.Ru».
Ранее ИА Кулик сообщал, что кабачок легко усваивается и редко вызывает аллергию. В пищу лучше всего употреблять недозрелые кабачки, посоветовала гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
