Взрослому человеку не рекомендуется превышать разовую порцию торта в 150 грамм, рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
Лишь один 150-граммовый кусочек может содержать от 40 до 70 граммов сахара. Для детей порция не должна превышать 75 граммов.
Употребление торта в качестве десерта после основного приема пищи помогает избежать переедания. Кусочек торта, съеденный после обеда, позволяет почувствовать насыщение и остановиться во время. Пища в желудке и кишечнике также замедляет усвоение сахаров и предотвращает резкие скачки глюкозы в крови.
Замена ингредиентов в торте может незначительно снизить его калорийность. Чтобы торт был полезнее, можно добавить больше фруктов или пюре из них, это обогатит десерт минеральными веществами, витаминами и биологически активными соединениями.
Однако сладость фруктов достигается за счет простых сахаров, поэтому общая калорийность торта снижается незначительно, передает РИА Новости.
Ранее «Кулик» писал, что британские ученые доказали эффективность лечения аппендицита антибиотиками без хирургии.
