Убрать с живота в обхвате 6 сантиметров за 10 дней реально, для этого достаточно придерживаться простых советов по изменению образа жизни.
1. Питайтесь правильно: Избегайте продуктов, которые могут вызвать вздутие живота, например, газированных напитков и бобов. Увеличьте потребление воды, чтобы очистить организм от токсинов. Снизьте потребление соли, чтобы избежать задержки жидкости.
2. Тренируйте живот: Комбинированные упражнения, такие как планка, скручивания, бег и велоспорт, могут помочь уменьшить жир на животе. Будьте последовательны в тренировках.
3. Ведите здоровый образ жизни: Уделяйте достаточно времени сну, чтобы организм мог восстановиться и уменьшить стресс, который может способствовать накоплению жира на животе. Уменьшите стресс с помощью медитации, глубокого дыхания и других техник релаксации.
Однако важно понимать, что значительные изменения в такой короткий срок могут быть недостижимыми и не самыми здоровыми. Лучший подход — разработать долгосрочный план, учитывая индивидуальные особенности, и обратиться за помощью к профессиональным тренерам и диетологам, передает primamedia.
Ранее «Кулик» писал, что до 93% людей с депрессией испытывают проблемы с сексуальными функциями.
