Для поддержания оптимального уровня гидратации организма, рекомендуется следить за режимом питья и учитывать индивидуальные потребности. Как индивидуально рассчитать количество необходимой воды, рассказала гастроэнтеролог Екатерина Валькова.
Вода играет важную роль во многих процессах, происходящих в нашем организме. Поэтому следует уделять должное внимание своему режиму питья и стараться пить достаточное количество воды в течение дня.
«Если мы берём некую среднюю формулу при нормальном весе у человека, то рекомендовано 25-30 миллилитров жидкости на один килограмм массы тела», – уточнила врач.
Чтобы придать питьевой воде новые вкусовые оттенки и сделать ее более интересной и увлекательной к ней можно добавить дольку лимона или ломтик огурца. Но помните, что важно не только качество, но и количество потребляемой жидкости. Следуйте рекомендациям специалистов и помните, что каждый организм уникален и требует индивидуального подхода, посоветовала в интервью PrimaMedia Валькова.
Ранее ИА Кулик сообщал, что эксперт по диетологии, Анжелика Дюваль, утверждает, что добавление сахара в чай не влияет на его полезные свойства. Однако она рекомендует избегать добавления консервантов в напиток, так как они не приносят никакой пользы организму.
