Алексей Кабанов: лучше заменить сладости фруктами или ягодами, арбузом и дыней, натуральными соками без сахара.
Сколько сахара мы съедаем ежедневно? К сожалению, многие россияне ошибаются в ответе на этот вопрос, потому что не задумываются о том, что сахар в больших количествах содержится в соусах, соках, хлебобулочных изделиях, консервах.
По словам Кабанова, чрезмерное употребление сахара в нашей стране – главная причина сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, атеросклероза, ожирения.
Он советует обращать внимание на состав продуктов, которые вы покупаете и заказываете, и ограничивать себя в сладком. «Если хочется немного «навредить сладеньким», можно съесть как покупное, так и домашнее. Главное – не переедать, ограничьтесь порцией в 100-150 граммов в день. Это, к примеру, один кусочек торта», – сказал эксперт в беседе с АиФ.
Напомним, недавно ИА «Кулик» рассказало, что яркое освещение во время ужина может привести к увеличению веса.
