Пилот из США за три с половиной года сбросила 40 килограммов и поделилась простыми правилами эффективного похудения.
Издание 7 News рассказало об опыте Лили Робертс. По словам Лили, у нее невсегда был лишний вес: случались периоды, когда она быстро худела, и периоды, когда избавиться от лишних килограммов не удавалось.
Женщина приняла решение питаться правильно. Она высчитала необходимое ее организму количество калорий и макронутриентов – белков, жиров и углеводов. С того момента Лили сама готовит себе еду, ест ее дома и берет на работу.
Как говорит Лили, она заранее составляет список блюд, которыми хочет питаться в ближайшие дни, готовит их и хранит в холодильнике. Завтракает она запеченным картофелем с яйцами и овощами или кашей с яблоками, обедает супом с говядиной, ячменной крупой и овощами, а на ужин любит тако с индейкой и пасту. В качестве перекуса подходит морковь, апельсины в сочетании с сырными крекерами и орехами.
За три с половиной года такого образа жизни женщина-пилот похудела на 40 килограммов. Она по-прежнему придерживается лично разработанного рациона, пишет «Лента.ру».
Напомним, недавно ИА «Кулик» рассказало, как удовлетворенность в сексе отражается на походке женщины.
