Ученые Северо-Западного университета имени Файнберга Чикаго доказали, что даже небольшой свет во время сна ведет к ожирению.
В исследовании приняли участие пожилые жители города. У половины из них по ночам в спальнях горел ночник или какие-либо гаджеты, другие же участники спали в темноте.
Проанализировав данные о здоровье добровольцев, ученые опубликовали свое мнение в журнале Sleep. Те люди, кто подвергался воздействию пусть даже слабого света во время сна, имели больший риск развития ожирения, гипертонии и диабета.
Известно, что в темноте вырабатывает гормон мелатонин, который участвует в обмене веществ. Если организм не оказывает регулярно в темноте, производство гормона нарушается, и страдают многие системы, от нервной до сердечнососудистой.
Поэтому ученые и медики рекомендуют спать в темноте. Если свет все же необходим, то пусть он будет желтый, оранжевый или красный, а источник света должен находиться близко к полу. Можно использовать плотные шторы и маски для сна – они помогут мозгу понять, что вокруг темно, пишет pravda.ru.
Напомним, недавно ИА «Кулик» рассказало, почему ученые из США связали подслащенные напитки с повышением риска рака печени.
