Исследование доктора из Института исследований старения имени Артура Маркуса (США) Амира Баниассади, показало, что оптимальная температура в спальне для пожилых людей составляет от 20°C до 25°C.
Регулярный сон менее семи часов в сутки коррелирует с повышенным риском развития проблем со здоровьем: диабетом, ожирением, высоким кровяным давлением, инсультом, сердечными заболеваниями и психическими расстройствами.
Если температура превышает 25°C, эффективность сна снижается на 5-10%. Это подтверждает важность оптимизации тепловых условий в доме для улучшения качества сна у пожилых людей.
«Эти результаты подчеркивают потенциал улучшения качества сна у пожилых людей за счет оптимизации тепловых условий в доме», – отметил учёный.
Исследование также выявило, что оптимальная температура в спальне может быть индивидуальной и зависит от предпочтений каждого человека. Некоторым людям комфортнее спать в более теплом помещении, в то время как другие предпочитают более прохладную обстановку.
Это согласуется с явлением «развода во сне», когда пары предпочитают спать на разных кроватях, чтобы не мешать друг другу, пишет RuNews24.
Ранее ИА Кулик сообщал, что через 10-20 лет медицина достигнет такого прогресса, что мужчина сможет получить трансплантированную матку, способную вынашивать ребенка, считают некоторые врачи.
